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パワーメーター活用
今の自分を知れば、不安解消。モチベーションもアップ! ~パワーを意識したペース走で楽をしよう~
2018年8月6日
パワーメーターが苦しさや不安を解消してくれる 苦しまずに効率的に走って、結果として楽しく走り切るために必要なことはなんでしょう。それは、自分自身の体力の限界を超えないペース、つまりマイペースで走ること⋯⋯
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パワーメーター活用
オーバーペースを防ぎ、休憩の目安がわかるインテンシティ ~リアルタイム・インターバル・インテンシティ~
2018年7月30日
自分の限界に対する追い込み度合いがわかる ビギナーサイクリストが陥りやすい走りのパターンがあります。それは、カラダも気持ちも元気な序盤に頑張りすぎて、中盤以降はペースダウンして苦しい走りになってしまう⋯⋯
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パワーメーター活用
体力の消耗レベルをTSSで把握して体調をコントロール
2018年7月23日
トレーニングストレススコアをコントロール TSSという用語を聞いたことはありますか。パワーに関連する専門用語は数多くあって、それだけで難解ですが、そのすべてを理解する必要はありません。今回はロングライ⋯⋯
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パワーメーター活用
地形や向かい風に影響を受けないパワー基準のペースコントロール
2018年7月16日
「スピード一定」から「パワー一定」の走り方に変えよう 前回は、自転車におけるパワーについてのおさらいと、初心者にとってのパワーとの付き合い方について紹介しました「(こちら:前回リンク)」。今回は、実際⋯⋯
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パワーメーター活用
パワーをチェックしながらロングライドを走り切ろう
2018年7月13日
パワーメーターをロングライドのペーサーに! スポーツバイクに興味があれば、「パワー」という言葉を一度や二度は聞いたことがあるでしょう。ここで言うパワーとは筋力ではなく、自転車を進める時の力の大きさであ⋯⋯
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そのほか
ハシケンのおすすめコース紹介 ~しまなみ海道 その2 カレイ山展望公園からの絶景パノラマビュー~
2018年7月9日
カレイ山展望公園からの絶景を求めて しまなみ海道に架かる橋は、高台から見下ろすとその美しさはより引き立つ。一番人気はは、観光ガイドブックなどの表紙を飾る大島の亀老山展望台から望む「来島海峡大橋」だろう⋯⋯
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そのほか
ハシケンのおすすめコース紹介 ~しまなみ海道 その1 しまなみ海道の「馬島」と「海中洞穴」~
2018年7月2日
しまなみの“隠れ島”にエレベーターで降りられる サイクリストに人気の定番コースも好きだけど、知る人ぞ知るコースや隠れスポットはもっと気になる! サイクリストの聖地「しまなみ海道」にも、いわゆる「通な」⋯⋯
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自転車のいじり方
イベント参加前に自分でできる機材チェック
2018年6月25日
セルフチェックがトラブルを未然に防ぐ 毎週末、各地でロングライドやヒルクライムが開催されイベントシーズン真っ只中だ。思いっきり自転車を楽しむためには、身体だけでなく愛車のメンテナンスも忘れずに行ってか⋯⋯
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いまさら聞けないこと
ロングライド終盤でガス欠しない賢いエネルギー補給術
2018年6月18日
炭水化物と脂質を効果的に利用しよう 「ロードバイクに乗り始めてダイエットに成功した」という声はよく聞く。それだけ、長時間運動に適しているスポーツで、運動中は体内のエネルギーを消費しながら身体を動かして⋯⋯
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いまさら聞けないこと
走るフィールドが広がる輪行のススメ
2018年6月11日
自由が広がる魔法のスタイル どこへでも自分のスタイルで走りに行ける。その自由さこそスポーツバイクの魅力だ。はじめの頃は、週末に近所をサイクリングするだけでも楽しいはず。でも、いつしか雑誌やウェブで紹介⋯⋯
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いまさら聞けないこと
梅雨を快適に走るためのノウハウ
2018年6月6日
梅雨でも対策次第では快適 今年も新緑が気持ちよい自転車シーズンが始まったかと思ったら、日本列島は雨の多い梅雨の時期に突入。これから梅雨明けまでの約1ヶ月は、天気と相談しながら自転車を楽しむ時期の始まり⋯⋯
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そのほか
ハシケンのおすすめヒルクライムコース Vol.2 富士スバルライン(Mt.富士ヒルクライム)
2018年6月1日
富士ヒルクライムのコースを紹介 1万人が参加する日本最大規模のヒルクライムレースがMt.富士ヒルクライムだ。世界遺産の富士山を舞台に2004年に誕生し、今年6月9日(日)の大会で15年目を迎える。Mt⋯⋯