パワーメーター活用
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30～50代サイクリストのための翌日に疲れを残さないコツ ～実走編～
2020年1月13日
思いっきりロングライドを楽しんだ翌日は、体がだるくて、職場でも眠くて仕方がない・・・。そのような悩みを抱えているサイクリストの皆さんは多いのではないでしょうか。とくに、30代半ばあたりからは、若いとき⋯⋯
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オールラウンダー？ クライマー？ スプリンター？ MMP曲線からわかる脚質タイプ
2019年10月28日
グランツールを走るトップ選手から週末サイクリストまで、レベルは違っても、サイクリストは全員、脚質が異なります。独走力があり、起伏にも強く、あらゆる地形に対応するオールラウンダー型。山岳を軽快に駆け上が⋯⋯
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ヒルクライムでカギを握る3つの課題とSGX-CA600の活用法
2019年10月21日
「坂道を速く走れるようになりたい！」ヒルクライムレースにおける最良の結果は、自己ベストの更新です。もちろん、最速タイムで優勝できれば理想的ですが、多くのヒルクライマーにとって自己ベストを更新することこ⋯⋯
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トレーニングアシスト機能を使ってみた！ その2 ～初心者向けのメニューを実践～
2019年10月14日
サイクリストの中にパワーメーターが普及して久しいです。競技志向のサイクリストだけでなく、ロングライダーたちにとってもパワーメーターの有効性が広がっています。とは言え、まだまだパワーメーターを単なる「出⋯⋯
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トレーニングアシスト機能を使ってみた！ その1 ～利用手順とその特徴～
2019年10月7日
パワーメーターを手に入れて、「これで科学的で効率的なトレーニングができる」と意気込んでみたものの、実際に使ってみると、ただパワー（W）をチェックするだけに終始してしまっているという人も多いはず。パワー⋯⋯
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ペダリングモニターを活用！ 確実にペダリングスキルを高めるコツ
2019年10月2日
綺麗な円を描くように・・・。クランクが3時の位置で最大トルクがかかるように・・・。左右バランスを意識して・・・。自転車運動の基本でありパフォーマンスに直結するペダリングスキルは、昔も今もさまざまなこと⋯⋯
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宝の持ち腐れを卒業できるパワーメーター活用ナビ「シクロスフィア」をチェック！
2019年9月30日
今やパワーメーターは、自身の運動強度をチェックして効率的なトレーニングをしたり、ペースコントロールしたりするために欠かせないアイテムです。パワーメーターの普及に貢献してきた国産ブランドのパイオニアはじ⋯⋯
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乗鞍ヒルクライムのパワーデータを振り返る パワーデータからわかること Vol. 3（最終回）
2019年9月23日
パワー（W・ワット）をはじめ、関連するパワーデータをペーシングの指標にすることで、ロングライドでのオーバーペースを防ぐことができ、レースでも持てる力を最大限発揮することが可能です。例えば、自分の限界に⋯⋯
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乗鞍ヒルクライムのパワーデータを振り返る パワーデータからわかること Vol.2
2019年9月16日
ここ数年、乗鞍ヒルクライムの目標タイムは1時間を切ることです。ただし、今年は例年に比べて明らかに仕上がりが遅れてしまったため、現実的な目標タイムは、よくて60分で悪ければ64分くらいになるだろうと考え⋯⋯
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乗鞍ヒルクライムのパワーデータを振り返る パワーデータからわかること Vol. 1
2019年9月9日
ヒルクライムレースやロングライドイベントで自身のパワー（出力）をチェックしながら走ることで、今持てる最大のパフォーマンスを発揮しやすくなります。よくあるミスが、足がフレッシュな序盤に高いパワーを出しす⋯⋯
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鉄は熱いうちに打て！ ～ヒルクライムで目標を達成するためのトレーニングの改善と工夫～
2019年9月2日
日本屈指の山岳コースにして、ヒルクライマーたちの聖地として大人気の乗鞍岳（長野と岐阜の県境に位置する）。長野側から登る全長およそ20kmの乗鞍エコーラインでは、ヒルクライマーたちが一年に一度挑戦する「⋯⋯
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オーバーペースを防げる 「ターゲットパワー」で楽々ペーシング
2019年8月26日
パワーメーターで不安を解消 今年も暑い暑い夏が終わったかと思えば、あっという間に秋のイベントシーズンです。ロングライドやヒルクライムのイベントに初めて挑戦する人も多いのではないでしょうか。 初心者にと⋯⋯
